jaki jest

wwias pooglądaj plany FBW... jak ja zaczynałem ćwiczyć w twoim wieku to byłem strasznie napalony, dawałem ciężary takie jakimi dawałem robić rady serie i robiłem tyle ile dałem zrobić jednego dnia ;D na 2 dzień zakwasy ale się ćwiczyło potem zobaczyłem efekty lecz zacząłem ćwiczyć w piwnicy u siebie... początkowo nic nie miałem nie umiałem (tam [...]

[...] usiade i chwile posiedze na komputerze..w miedzy czasie chodze na basen..naprawde mam zorganizowany kazdy dzien.. FBW jak to przeczytalem zaczolem szukac wgl jaki to jest trening. Znalazlem i podaje swoj przyklad treningu.. Trening A: - Wyciskanie na poziomej 3,4x10-12 - Wyciskanie na skosnej 3,4x10-12 - Pompki na poręczach [...]

Nie byłem na tym forum w ogóle przez ostatnie pół roku. Nie interesuje sie odżywianiem, po prostu chce schudnąć i tyle :) Nabywam tyle wiedzy ile mi trzeba i już :P Co jeszcze zmienić poza tym chlebem? mowiles ze kilka bledow jest? Czym mozna zastapic wegle w ogole? Raczej jest mieso bez przerwy bez sensu, z reszta nawet nie mam na tyle kasy [...]

ehhh... przesadzasz barthez... już prędzej kupuje wypowiedź Rafalsky'ego... nie wydaje mi się żeby cudowali z koksami w sposób w jaki my pojmujemy koksy w treningu kulturystów. Inne specyfiki, może tak, ale nie przesadzałbym również z ich rolą i dodatkowo pamiętał że rozmawiamy jednak o mięśniach. Wytrzymałość, pobudzenie, zwiększenie wydolności [...]

[...] - Wspięcia na palce w staniu niewykonane - Wspięcia na palce w siadzie niewykonane Brzuch: - px90 wykonane Komentarz treningowy: Dzisiaj dla odmiany w ogóle zapomniałem jakie ćwiczenia miałem wykonywać, strzelałem... na szczęście trafnie ;). Łydki odpuściłem bo jeszcze bolą po ostatnim treningu. A dzisiejszy trening bardzo dobry (mimo bólu [...]

Witam gdzie w Polsce znajdują sie kluby Daido juku ? niestety strona www.daidojuku.pl nie jest zbyt czesto aktualizowana sa moze jakies kluby Daido juku na terenie górnego sląska w takich miastach jak bytom , tarnowskie góry gliwice lub katowice tutaj filmik jaki ostatnio znalazłem na youtube http://www.youtube.com/watch?v=JVOY5HbjTA8 [...]

Witam, jaki jest optymalny odstęp pomiędzy kreatyną (mono) a Xp energ. + rec.?

[...] zalecen na opakowaniu, raz uzywalem jest niezly , stosuj przed treningiem , apropo kapuslek czerwonych czy niebieskich ... najepiej poczytac zawartosc obu i sie zoorientowac jaki jest sklad, jezeli chcesz polepszyc wydzielanie hormonow anabolicznych najlepiej dobrze jedz , cezko cwicz oraz dobrze sie wysypiaj - wiecej to da jak jakies suple na to [...]

Cwicze na profesjonalnej silowni , w koszulce na rekawek ;p. Chyba ze cwiczy ze mna moj kumpel-instruktor , to po treningu zdejmiemy koszulke, zeby on mogl sie dowartosciowac jaki jest dowalony, a ja mogl zmotywowac do dalszej pracy :P

[...] nie wiem jak mam to wszystko dobrac do swojej wagi.Ile tego brac, jak czesto itp. CHodzi mi glownie o gainer+białko bo to chyba beddzie najlepsze. I od razu prosze o rady jaki gainer i bialko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5-6 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] 6 plastrów -banan Obiad: -ryż długo ziarnisty biały 100g -pierś z kurczaka 200g -rodzynki 30g Przed treningiem: -pomarańcza -jogurt truskawkowy 180ml (tutaj bym prosił jakiekolwiek wskazówki ponieważ nie wiedziałem co mam zamieścić) Po treningu: -tuńczyk 185g -3 kromki chleba pszennego razowego -mleko 3.2% 250ml Kolacja: -jajecznica z 2 jaj [...]

Napisałem jadłospis mniej więcej taki jaki spożywam, jest to po prostu taki przykład Śniadanie : Musli (mała miseczka) +0.5l mleka II Śniadanie : Kanapka z wędlinką i/lub żółtym serem Obiad: Torebka ryżu + kurczak bez panierki + 0.5l mleka III posiłek: musli Kolacja : Chlebek razowy i twarożek +0.5l mleka Czy taki tryb żywienia jest dobry? Czy [...]

Bzyku jaki zbieg okoliczności,bo w tym samym czasie wpisałam się u Ciebie Co do żółtek to pierwszy raz tak robię, zawsze jem całe ale to jest pewna taktyka (sprawdzam pewną zasadę), ogólnie powinnam jeść mięcho i orzechy rano, ale jakoś mięcho na śniadanie mi nie podchodzi dlatego mogłam zostawić jaja, ale wtedy dać mniej żółtek tu nie chodzi o [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : brak ... A zatem teraaz moje pytania: 1. Wczoraj sie przelamalem i poszedlem pobiegac , biegalem bardzo wolnym truchtem 12 minut. Moje pytanie co jaki czas zwiekszac czas biegu. 2. bieganie okolo 17 ma sens ? czy tylko i wylacznie z rana (szkola) 3. Niestety jestem palaczem papierosow , pale okolo 7-10 papierosow [...]

[...] a Ty - jak jest w praktyce... Daj spokój, ja na Twoim miejscu spaliłbym sie ze wstydu. Nie jesteś niedoczytany, nie chciałem CIę obrazić, po prostu uważam, że sposób w jaki formułujesz tezy i jakich argumentów używasz, świadczy, że nie znasz tematu relacji suplement-lek. Szczerze wątpię, w Twoje wykształcenie prawnicze , bądźmy poważni. [...]

Na co zamienic platki owsiane, zeby bylo mniej blonnika? Chodzi mi o jakis produkt wysokoweglowodanowy. Mam takie smieszne problemy z trawieniem i wiem ze u mnie duzo zalezy od blonnika. Chce sprawdzic jaki poziom blonnika jest dla mnie ok, zaczynajac od minimalnego i zwiekszajac stopniowo, bo wyszlo mi 28g w mojej diecie, ale to gdy mam minimalna [...]

Tsalifo, LTWT jest jak gra na którą masz odpowiedz z góry, ale nigdy nie wygrasz z swoim mistrzem, bo nie znasz jaki ruch jest następni, aż do końca. A na końcu jest remis, ale grasz dalej bo jesteś uzależniony. I to wykorzystują manipulanci. To jest dosyć proste do zrobienia masz 200 form pod ręki, zrób. Tego można zrobić w każdym stylu. [...]

jaki tam masochizm, wcale nie jest źle, tylko efekty inne od spodziewanych jak dla mnie Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-17 23:06:48

[...] panów ale również niewyobrażalnie duże pieniądze! Floyd ma bardzo dobre warunki fizyczne jest prawdziwym strategiem, wielkim myślicielem ringowym, mistrzem zarówno ofensywy jaki i defensywy, ma długie ręce, jest bardzo szybki i oczywiście doskonały technicznie, Pacquiao jest równie szybki, jak nie szybszy… jest jak karabin maszynowy idzie cały [...]

[...] jako, ze zorientowal sie, ze ja chce po prostu placic skladke i cwiczyc, a nie kupowac jego gadzety. Coz jesli kogos interesuje tylko kasa to takie jest to kungfu jaki stosunek do ludzi.... Zostaja osoby, ktore kupuja sympatie i falszywe uznanie sihinga za euro, ktore wpychaja mu do kieszeni. Pojezdza na seminaria, odbebnia pare [...]